Consejos para principiantes en el pádel

Si empiezas, quédate con esto: la pista mide 10 × 20 metros y las líneas de servicio están a 6,95 metros de la red (Reglas del Pádel de la FIP, revisión de 2026). Son los dos números que ordenan tu posición en la cancha, y colocarse bien resuelve más puntos que cualquier golpe espectacular.

A partir de ahí, cuatro cosas por orden de importancia: conocer el material, aprender los golpes básicos, trabajar el posicionamiento y practicar el saque. En nuestra escuela, con siete entrenadores y diez pistas, es exactamente el orden en el que enseñamos.

Conoce los elementos del pádel

Aunque el pádel es un deporte muy conocido por todos, también tiene elementos que pueden crear confusión o desconocimiento para cualquier principiante.

Conviene saber qué tienes en la mano. Una pala homologada mide como mucho 45,5 cm de largo y 38 mm de grosor, y lleva un cordón de muñeca obligatorio de hasta 35 cm. La pelota es una esfera de goma de entre 6,35 y 6,77 cm de diámetro y entre 56,0 y 59,4 gramos, con un rebote de entre 135 y 145 cm al soltarla desde 2,54 m.

En primer lugar, asegúrate de elegir una raqueta adecuada para principiantes. Las raquetas de inicio suelen ser más ligeras y tienen una mayor superficie de golpeo, lo que facilita el control.

En cuanto a las pelotas, las de pádel tienen menos presión que las de tenis, por lo que son más fáciles de controlar.

Aprende las técnicas básicas

Posición inicial: Mantén siempre una postura en la que puedas moverte rápidamente hacia los lados y hacia el frente. Estar de cuclillas o con las piernas ligeramente flexionadas te ayudará a reaccionar más rápido.

Sujeción de la raqueta: Utiliza un agarre continental, como cuando das un apretón de manos. Este es el agarre más versátil para la mayoría de los golpes.

Golpes básicos: Practica el drive (golpe de derecha) y el revés, que son los golpes fundamentales. A medida que avances, podrás empezar a trabajar en golpes más complejos como el smash.

Trabaja el posicionamiento

En el pádel se juega en parejas, por lo que debes es fundamental mantener siempre una buena comunicación con tu compañero y cubran juntos el campo de manera equilibrada.

Los 20 metros de largo se reparten en dos mitades de 10, y dentro de cada una la línea de servicio marca los 6,95 m desde la red. Esa línea es tu referencia: por delante de ella mandas tú, por detrás mandas menos. Aprender a llegar a la red y a defender el fondo con esa medida en la cabeza vale más que cualquier golpe suelto.

Un jugador debe cubrir el lado derecho y el otro el lado izquierdo. De esta manera, siempre hay alguien cubriendo la parte de la pista donde la pelota puede ir.

Debes de tener en cuenta que cuando estás en el fondo de la pista, generalmente estás más lejos de la red, lo que significa que tus movimientos deben ser más rápidos y estar más enfocados en recuperar pelotas profundas o de alto rebote.

Practica el saque

El saque es uno de los golpes más importantes en el pádel, ya que marca el inicio de cada punto. Si bien al principio puede parecer sencillo, tiene ciertos aspectos técnicos y tácticos que debes dominar para ser efectivo.

El saque en pádel se ejecuta desde la zona detrás de la línea de fondo, al lado derecho o izquierdo, dependiendo de si es un saque de derecha o de revés.

Este movimiento debe combinar control y potencia, por lo que es esencial realizar un buen movimiento fluido.

Hay ciertos errores que pueden perjudicar tu saque, y es importante corregirlos mientras practicas, como sacar por encima de la cintura o no mantener el equilibrio.

Con estos consejos para principiantes en el pádel, lograrás un saque más efectivo.

En conclusión, el comienzo en el pádel debe ser activo y un momento de mucho aprendizaje, que te permitirá ir progresando con el tiempo. Con los consejos para principiantes en el pádel que te hemos proporcionado, estarás mejor preparado para comenzar con buen pie.

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